Nu het besmettelijke coronavirus ook in Nederland is opgedoken, nemen wij extra maatregelen en vragen ook uw medewerking. Wij volgen voorlopig onderstaande regels op in onze praktijk:

• Onze osteopaten wassen voor iedere behandeling de handen volgens de voorschriften van het RIVM en vragen u ook om dit voor de behandeling te doen.
• Mocht u net van een reis terugkeren, wilt u dit voorafgaand aan de behandeling melden?
• Mocht u zich grieperig voelen, dan vragen we u de afspraak uit te stellen totdat u zich weer fit voelt.

Verder kunt u het volgende doen om verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Onderstaande maatregelen gelden voor alle virussen die griep en verkoudheid kunnen veroorzaken.

• Was uw handen regelmatig met water en zeep en droog ze daarna met papier.
• Hoest en nies in de binnenkant van uw elleboog.
• Gebruik papieren zakdoekjes.
• Raak zo min mogelijk uw ogen, mond en neus aan.
• Blijf op minimaal 2 meter afstand van mensen die hoesten en niezen.

Tot slot geven we u graag onderstaande tips mee om uw weerstand te verhogen.

8 TIPS OM UW WEERSTAND TE VERHOGEN

1. Slaap voldoende. Een goede nachtrust is belangrijk. Door voldoende slaap, voor een volwassene is dat ongeveer 7 tot 8 uur per nacht, krijgt uw lichaam de tijd om op te laden.
2. Voorkom stress. Ontspannings- en ademhalingsoefeningen kunnen u hierbij helpen.
3. Beweeg en sport. In beweging blijven is goed voor uw lichaam en weerstand.
4. Ga naar buiten. Buiten vangt u daglicht op en dit zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Vitamine D speelt een belangrijke rol voor uw afweersysteem.
5. Let op hygiëne. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, maar goed uw handen wassen is belangrijk om ziekteverwekkers zo min mogelijk kans te geven. Overigens is niet alleen persoonlijke hygiëne belangrijk. Ook de hygiëne in huis speelt mee. Bacteriën en virussen hebben minder kans in een schoon en goed geventileerd huis.
6. Drink voldoende water. Zo kan uw lichaam afvalstoffen afvoeren. Drink minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag.
7. Eet gezond en gevarieerd.
8. Zorg dat u genoeg vitamines binnenkrijgt en vul dit eventueel aan met extra vitamine C of multivitaminen.

Meer informatie over het coronavirus vindt u op de website van het RIVM. Wij wensen iedereen een virusvrije periode toe.